Эмоции, мысли, тело...
Всё в этой жизни взаимосвязано.
И это относится не только к происходящему вокруг нас, но и к нашему внутреннему состоянию.
Сейчас слова СТРАХ, ТРЕВОЖНОСТЬ, НЕИЗВЕСТНОСТЬ воспринимается как неотъемлемая часть реальной жизни.
Ситуации, где нет полной ясности, безопасности и возможности контроля заставляет мозг «включать» систему «охраны», задействуя и эмоции, и тело.
Что происходит с телом когда мы боимся?
СТРАХ - базовая защитная реакция, как и гнев ▶️ границы, безопасность.
Что происходит при этом в теле?
✅ Когда мы испытаем чувство СТРАХА, вырабатывается гормон адреналин. Попадая в кровь, он способствует сужению просвета сосудов.
✅ ГНЕВ сопровождается выбросом гормона норадреналина, который, даёт напряжение скелетной мускулатуры.
На две эти эмоции наше тело реагирует изменением частоты сердечных сокращений, частоты ритма дыхания, изменением окраски кожных покровов и напряжением всего тела. Мы чувствуем себя зажатыми, безресурсными, скованными.
А вот эмоции РАДОСТИ, коей мы обязаны так называемыми гормонами счастья — эндорфины, серотонина и дофамина, дают прилив сил, положительно влияя на весь организм, снимая напряжение и спазмы.
Мы пугаемся ▶️ тело «резонирует» своим состоянием через:
- как бы сжимаемся
- ощущение замирание
- хочется убежать
- намерения нападать
- хочет спрятаться
Это - РЕФЛЕКС, который работает иррационально и защищает нас от опасности.
Первопричины стратегии определённого реагирования закладываются в детстве до 6-7 лет.
А главное помнить, что контролировать этот рефлекс силой мысли НЕЛЬЗЯ.
Не Вы, как личность, хотите замереть или убежать, а именно ТЕЛО.
Его на это провоцирует чувство, возникающее в ГРУДИ.
Поэтому, сектор «гребной клетки», задействуется первичным при реагировании тела.
🛑 А какую реакцию Вы чаще всего сейчас испытывает и как это отражается в теле?
🛑 Полезна ли будет Вам медитативная практика в работу для снятия тревоги и укрепления опор?