Магическая сила вредных привычек

А тема выбрана не спроста!

Много вопросов поступило от Вас по вредным привычкам и я решила «приоткрыть» завесу их таинственной власти.

ЧТО ОБЪЕДИНЯЕТ ВСЕ ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ? - Навязчивое поведение...

Когда не хотите, но не можете не сделать. Знаю, знакомое чувство...

Особенно знают женщины «гипнотическую» силу кусочка тортика, предательски «подмигивающего», «выворачивающего» мозг.

В неравной схватке с желанием его страстно «уничтожить» и всеми аргументами, призванных вернуть благоразумие в «берега совести», скандируя: «А где Ты будешь искать свою талию?» побеждает «удовлетворение»!

ПОЧЕМУ НЕ МОЖЕМ ЕМУ «противоречить?

ЗАКРЕПЛЯЕТСЯ в ПОДСОЗНАНИИ людей по причине СВОЕЙ:

• ЭФФЕКТИВНОСТИ - человек получает удовольствие с наименьшими затратами.
• НАДЁЖНОСТИ - конкретные действия всегда ведут к желаемому результату. Чувства стабильности, известности...
• ДОСТУПНОСТИ - предмет, с помощью которого реализуется вредная привычка, всегда под рукой, нет обременения найти...
• ПОВТОРЯЕМОСТИ - ритуал, известный своим исходом. Нет тревоги, все «ходы приписаны». Создаётся чувство контроля над происходящим и успокоение...
• НЕУДОВЛЕТВОРЁННАЯ ПОТРЕБНОСТЬ - подмена (компенсация) доступным и всегда «успокаивающим», несущим расслабление, действием, гарантирующим удовольствие...

НАВЯЗЧИВОЕ ПОВЕДЕНИЕ разрушительно тогда, когда:

• становится ПРОБЛЕМОЙ
• когда человек ТЕРЯЕТ над поведением контроль... Наиболее классические вредные привычки: алкоголь, курение, переедание, заедание, наркотики...

РЕШЕНИЕ :

• Понять психологические причины, а) внешние или б) внутренние факторы, создавшие почву для компенсации (чего?) через появившуюся привычку.
• Наметить эффективную стратегию и подключить ресурсы (отлично делать при помощи специалиста).
• Перевести целенаправленной работой поведение человека в эффективное.

Если поведение ПЕРЕСТАЁТ БЫТЬ ЭФФЕКТИВНЫМ И НАДЕЖНЫМ - оно перестаёт быть навязчивым!!!

• А у Тебя как с привязками?
• Ты видишь в своих привычках вредность? Почему?
• Какая потребность у Тебя не реализуется? Как Ты считаешь?
• Как Ты ощущаешь себя в итоге?